VHS-Kursangebote

Mit Ute Hanauer

Dieser Kurs kräftigt die wirbelsäulenstützende Tiefenmuskulatur, sorgt für mehr Beweglichkeit und
eine insgesamt bessere Haltung. Durch die Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen wird
der gesamte Körper angesprochen.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung und Turnschuhe, Getränk

11 Termine, nicht am 19.9., Gebühr: 90€, mind. 5/max. 14 Tn.

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Mit Liane Emmersberger

Ein funktionelles, motivierendes und intensives Ganzkörpertraining, in dem speziell die stabilisierende Rumpfmuskulatur, sowie die Faszien gedehnt und die Rückenmuskulatur sowie die Bauch- und Gesäßmuskeln trainiert werden.

Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk. Bitte in Sportkleidung kommen!

12 Termine, nicht am 26.10., Gebühr: 90€, mind. 5/max.16 Tn.

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Mit Liane Emmersberger

Sie möchten Sport machen, nur wohin mit dem Kind? Wir haben die Lösung! Dieser Kurs ist für alle Mütter mit Kindern bis zum Kindergarteneintritt und darüber hinaus geeignet. Die Kinder werden im Kurs mit einbezogen.

Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk, Turnschuhe. Bitte in Sportkleidung kommen!

12 Termine, nicht am 26.10., Gebühr: 90€, mind. 5/max.14 Tn.

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Mit Kristina Hölzl

Singen macht Spaß und hält Körper und Seele gesund - besonders in einem netten Kreis Gleichgesinnter.
Zu Beginn jeder Chorprobe trainieren wir unsere Stimme mit behutsamen Atem - und Einsingübungen.
Anschließend werden Kanons und mehrstimmige Chorsätze vorwiegend aus dem Pop/Gospel - Bereich mit Klavierbegleitung einstudiert. Zum Ende der Probenphase ist ein kleiner Auftritt geplant.

Neue Sängerinnen, die Spaß an der Musik haben, sind herzlich willkommen! Einstieg ist unter dem Semester jederzeit möglich! Auch interessierte Sänger sind herzlich willkommen um die Chorifeen zu ergänzen.

16 Termine, nicht am 21.9.16.11., 21.12., 8.2., Gebühr: gestaffelt: 91€ bei 15-18 Tn, 84€ bei 19 und mehr Tn.

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Mit Kristina Hölzl

Für Kinder ab 6 Jahren

Einzelunterricht à 30 Minuten

Ich biete modernen Klavierunterricht, der den individuellen Bedürfnissen der Schüler gerecht wird, an. Spielerisch erarbeiten wir die technischen und musikalischen Grundlagen des Klavierspiels. Wir beginnen mit einfachen Fingerübungen und erlernen das Klavierspielen und Notenlesen parallel. Vor allem soll die Freude am Musizieren geweckt werden.

16 Termine, nicht am 22.9., 17.11., 9.2., 30 Minuten à 23€

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Mit Kerstin Forster

Lernen Sie Ihren Körper kennen und tun Sie ihm Gutes. Pilates ist ein sanftes und sehr effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Socken, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Getränk.

11 Termine, Gebühr: 82,50€, mind. 5/max. 14 Tn.

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Mit Sandra Heckerl

Diese jahrtausende alte Bewegungs- und Heilkunst der Chinesen reguliert alle Bereiche: Körper, Geist und Seele und ist für Menschen jeden Alters geeignet.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen

10 Termine, Gebühr: 100€, mind. 5/max. 10 Tn.

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Mit Kerstin Forster

Lernen Sie Ihren Körper kennen und tun Sie ihm Gutes. Pilates ist ein sanftes und sehr effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Socken, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Getränk.

12 Termine, Gebühr: 90€, mind. 5/max.14 Tn.

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Mit Kerstin Forster

Ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Training für Körper und Bewusstsein, das eine Verbindung der westlichen und östlichen Trainings- sowie Bewegungskulturen darstellt. In besonderer Weise wird das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung mit den Prinzipien auf Basis von Yin und Yang und den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin kombiniert.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Getränk

12 Termine, Gebühr: 90€, mind. 5/max. 9 Tn.

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Mit Andreas Mayr

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Für Kinder: Gitarre spielen macht Spaß! Es geht vor allem darum, Freude an der Musik zu wecken und dadurch die Möglichkeit eines Ausgleichs zu den anforderungen des Schüleralltags zu schaffen.

Für Erwachsene: Der Gitarrenunterricht ist für all jene gedacht, die mit dem Musizieren beginnen wollen, ihre Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten oder auch nur "just for fun" spielen wollen. Es wird auf die persönlichen Wünsche der Schüler*innen bezüglich der Stilrichtung - Rock, Blues, Jazz oder auch Klassik - und der Spielweise eingegangen.

18 Termine, Gebühr: Einzelunterricht à 30 Min. 20€.

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Mit Andreas Mayr

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Der Gitarrenunterricht ist für all jene gedacht, die mit dem Musizieren beginnen wollen, ihre Kenntnisse auffrischen und erweitern möchten oder auch nur "just for fun" spielen wollen. Es wird auf die persönlichen Wünsche der Schüler*innen bezüglich der Stilrichtung - Rock, Blues, Jazz oder auch Klassik - und der Spielweise eingegangen.

18 Termine, Gebühr: Einzelunterricht à 30 Min. 20€.

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Mit Steffi Spachtholz

Pilates ist eine systematische und sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Benannt nach ihrem Begründer, stärkt sie u.a. die tiefer liegenden Muskelgruppen in der Körpermitte. Dabei werden einzelne Muskeln gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Atmung wird in den fließenden Bewegungsablauf einbezogen. Wer so regelmäßig trainiert, wird beweglicher und verbessert deutlich seine Körperhaltung.

Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk.

10 Termine, Gebühr: 75€, mind. 5/max. 12 Tn.

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Mit Karin Hanrieder

Lernen Sie Ihren Körper kennen und tun Sie ihm Gutes. Pilates ist ein sanftes und sehr effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Socken, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Getränk.

14 Termine, nicht am 14.12., 21.12., Gebühr: 105€, mind. 5/max. 14 Tn.

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Mit Karin Hanrieder

Lernen Sie Ihren Körper kennen und tun Sie ihm Gutes. Pilates ist ein sanftes und sehr effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Socken, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Getränk

14 Termine, nicht am 14.12., 21.12., Gebühr: 105€, mind. 5/max. 14 Tn.

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Mit Manfred Bichler

Jeder kann einen Zugang zur Computertechnik finden, oder seine Kenntnisse erweitern. Stellen Sie Ihre Fragen, ganz gleich, wie viel Vorwissen Sie mitbringen.

2 Termine, Gebühr: 46,-€, mind. 3/max. 10 Tn.

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Mit Tanja Janeva

Sonnengruß oder Powerhouse? Am besten beides!

Yogalates verknüpft die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen: Eine perfekte Kombination für einen knackigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.
Geeignet für: Alle! Ob blutiger Anfänger oder trainierter Yoga- oder Pilates-Profi.

Mitzubringen: Matte, Decke, evtl. Getränk.

10 Termine, Gebühr 95€, mind. 6/max. 10 Tn.

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Mit Tanja Janeva

Die Wirbelsäulengymnastik ist eine Art des Rückentrainings. Sie vereint die klassischen Elemente des Krafttrainings zum Aufbau einer suffizienten Rumpf- und Rückenmuskulatur mit funktionsverbessernden Elementen, wie man sie zum Beispiel auch aus dem Yoga kennt. Wer im Job und jetzt vor allem auch im Home Office den ganzen Tag nur sitzt, darf seine Wirbelsäule nicht vernachlässigen!

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk.

10 Termine, Gebühr 75€, mind. 5/max. 10 Tn.

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Mit Manuela Wackerbauer

Wiederkehrende Harnwegsinfekte sind nicht nur unangenehm sondern bergen auch ein gesundheitliches Risiko. In dem Vortrag wird erklärt, welche Rolle das weibliche Mikrobiom hierbei spielt und was dafür getan werden kann, um eine mögliche Fehlbesiedelung wieder auszugleichen. Sehr wichtig ist in diesem Zusammenhang auch eine darmfreundliche und entzündungshemmende Ernährung. Dazu werden auch praktische Alltagstipps weitergegeben.

Gebühr:10€, mind. 4/max. 20 Tn.

Ort: Jugendhaus Zolling, Moosburger Str. 10, vhs-Raum 1

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Mit Martina Ennemann

DOSB-Übungsleiterin B, Bewegung und Haltung

Mit diesem aktiven Ganzkörpertraining werden alle Gelenke und Muskulaturen bewegt und gepflegt. Somit können Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen positiv beeinflusst werden. Besonderes Augenmerk liegt hierbei auf Körperregionen wie Schultern, Rücken und Hüfte. Aber auch die anderen Bereiche werden mit in das Training einbezogen. Das Resultat ist eine gute Gelenkig - und Beweglichkeit im Ganzkörperbereich und wirkt sich somit positiv auf die gesamte Körpergesundheit aus.
Trainiert wird in abgestimmten Flows mit unterschiedlicher Intensität und Wiederholung.
Geeignet für Jeden!

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Socken, bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Getränk

15 Termine, Gebühr: 112,50€, mind. 4/max. 8 Tn.

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Mit Fiorella Serloreti

Willkommen in diesm Kurs! Benvenuti!

Mitzubringen: Chiaro A1 - Der Italienisch Kurs, Hueber Verlag, ISBN 54275 ab Lektion 3

13 Termine, Gebühr: gestaffelt nach Teilnehmerzahl, mind. 3/max. 8 Tn.

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